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横浜みなとみらいの美容室
ネイジーの永田です♪( ´▽｀)
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あっという間に梅雨があけましたね！
毎日暑いですが、みなさん体調を崩されてないですか？
こんなに早く、暑い日が続いてしまうと
夏バテが心配ですよね(＞＜)
体の夏バテと共に気をつけたいのが
髪の夏バテです(･_･`)
夏バテが起こると食欲がなくなり
栄養を取りにくくなってしまいますよね…
そうすると髪の毛に必要な栄養も足りなくなってしまい
パサつき、ツヤがなくなって
抜け毛や薄毛に発展してしまうことも…
食欲が落ちてしまいがちなこの時期
体と髪の毛を元気にするためにも、
無理なく栄養を摂っていきたいですよね！
○夏野菜
トマト、茄子、とうもろこしなど、
夏に旬を迎える野菜には汗をかいた際に必要となるカリウムや水分などが
豊富に含まれているので、夏バテ対策になります♪( ´▽｀)
○レバニラ炒め
レバーにはたんぱく質がたっぷりと含まれていますし、
疲労回復にも効果を発揮してくれるだけでなく、
銅や亜鉛といった髪の毛の生成に不可欠な栄養素を特に多く含んでいます！！
ここにニラを加えることで、疲労回復に有効的な成分である
ビタミンＢ１をより吸収することができるので夏バテ予防のスタミナ源としておすすめです♪
○ジンジャーティ
ショウガは新陳代謝を促進するだけではなく、食欲を増進させてくれるスパイスの1つ。
しっかりと食べれるようにしてくれ、代謝を高めることで
血行を良くして頭皮にまでしっかりと栄養を届けるようにします！
温かくして飲むのがおすすめです♪
梅雨が明けて、毎日気温の高い日が続きます！
熱中症対策のためにも水分をしっかり取るのが望ましいですが、
同時に、栄養もしっかりつけて夏バテか、
体と頭皮を守っていきましょう＼(^o^)／
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