こんにちは、平本です

最近お休みの日は

CAFEへ行ったり、美味しいご飯屋さん

にいったり…

食べてばっかの平本です

ここだけの話、
最近毎週通っていた
ヨガ教室にサボりがちなんです


自分磨きに
落ちぶれた平本ですolz…笑

先日のお休みに
教室に行ってきましたが

久々に行うホットヨガは

本当きつかったです

汗をがんがんかいて

すっきりしましたが、翌日筋肉痛でした笑

ヨガのポーズには種類があり

ポーズによって効果が異なります。

私が体を伸ばしてて気持ち良いな

って思う好きなポーズはこちら！

↓

<壮美のポーズ>

出来るだけ手を水平にして
ゆっくり深呼吸をして
バランスをキープします。



効果
ボディラインの引き締め
血行促進
猫背改善
集中力アップ

こんなに私は体が柔らかく
ないので脚が上がらないのですが
ヨガは無理をせず
行うのが大切なので
徐々に体を柔らかくしていきましょう☆

みなさんも是非やってみて下さい！
(なかなかキツイです笑)