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2015/07/31 (金)

横浜みなとみらいの美容室ネイジーブログ☆YOGAポーズ２

こんにちは、平本です。

簡単YOGAポーズで

便秘の方におすすめのポーズになりますが

胃と腸を同時に刺激できるポーズ

これを｢コブラのポーズ｣といいます！

名前だけ聞くと笑ってしまいますよね笑

うつ伏せになり、胸の横に手を置きます。

脇は締め、両足は閉じます。全身が一直線に伸びているイメージを持ちましょう☆

そうしましたら、で床を押すようにして背筋を伸ばします。

たいせつなのは「呼吸」です

深く呼吸を３回行い

ゆっくり状態をそらします！

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