こんにちは！もりです＾＾



今回は血行促進に効果的なものをご紹介をしたいと思います。


先日に「血行不良」の記事も書いたので良かったらこちらもご覧ください！！

⇒ブログはこちら



血行促進のために一番簡単にできる事は




「入浴」です。


半身浴もいいですが、30分くらいはつからないと効果がうすいみたいなので

時間がない方は全身浴で15分くらいでも良いそうです。


これなら簡単だし、だいぶ寒くなってきたので、体も温まり気持ちよく睡眠できますね





続いては




「食品」です。


ビタミンＥ、ビタミンＣ、ＤＨＡが多く含まれるものが良いそうです。


毎日必ずする食事だからこそ、食材を気にしてあげなくてはですね。


食材を調べたのでご紹介します。


ビタミンＥ・・・かぼちゃ・うなぎ・アーモンド

ビタミンＣ・・・赤ピーマン・アセロラ・レモン

ＤＨＡ・・・サバやイワシなどの青魚


他にも玉ねぎや納豆もいいそうです



最後は



「運動」です。


運動といっても無理のないウォーキングでいいみたいですね。

近年医学界ではウォーキングが様々な病気の特効薬として注目されているそうで

1日30分でいいので毎日するととても身体に良いみたいです


最近僕も運動し始めました！！
よかったらブログご覧ください＾＾
⇒ＧＹＭブログ


血行促進は身体に良いことしかないですね


もちろん頭皮と髪にも良くて

栄養分がいきわたりやすくなるので

薄毛・抜け毛の予防や頭皮環境の改善になります。


頭皮や髪は遺伝の影響はかなり大きいですが

生活習慣も大きく影響します。

お父さん、おじいちゃんが毛量が多いからといって安心はできないのです

ケアは早ければ早い程がいいんです！！！



美容の技術で唯一血行促進できるのがヘッドスパです


全部で６種類あるので、お時間あればいつものメニューにプラスして


体験してみてください


☆ヘッドスパページはこちら★